Rééquilibrage alimentaire : Une journée dans mon assiette #2

14 juin 2019 2 Commentaires

Rééquilibrage alimentaire : Une journée dans mon assiette #2

14 juin 2019 2 Commentaires

Il y a plusieurs mois déjà, pour vous donner un ordre d’idée, je vous proposais de découvrir ce qu’il pouvait y avoir dans mon assiette de rééquilibrage alimentaire sur une journée, je vous expliquais également le fonctionnement de l’application My Fitness Pal, et le principe de déficit calorique afin de perdre du poids tranquillement mais sûrement tout en rééquilibrant l’alimentation. Les mois ont défilé et fin aout cela fera déjà un an que je mange de cette façon, délestée de 25 kg, je ne peux que constater que cette méthode fonctionne et me correspond totalement, je ne suis pas frustrée, je mange à ma faim et je m’autorise toujours chaque semaine un repas plaisir durant lequel je ne comptabilise aucun aliment. La petite chose qui a changé, c’est que je ne dépense plus mes 1520 calories journalières de la même manière, je me suis rendue compte que je n’avais pas si faim que ça le matin, à la place je préfère m’autoriser chaque jour un gouter entre 16h et 17h. Je petit déjeune toujours pour combler le petit creux que j’ai en me levant, mais j’ai divisé les calories par deux, et ça me convient parfaitement, là encore c’est totalement personnel, je sais que certaines personnes pratiquent le jeune intermittent, c’est à dire qu’elles ne déjeunent pas du tout, mais je sais d’avance que je me sentirais frustrée de ne rien manger du tout jusqu’à l’heure du déjeuner que je ne prends jamais avant 13h. En ce moment je déjeune très souvent des Cookioches, une recette que j’ai découverte sur le compte Instagram de Clemfit_Run, mi-cookies/mi-brioche, c’est un délice sain. Pour le reste de la journée c’est très simple, légumes, féculents et protéines à chacun de mes repas, comme toujours avec ce que je cuisine il faut que ce soit rapide, je vous laisse découvrir tout cela en images !

Petit Déjeuner
Déjeuner

Goûter

Dîner

2 Commentaires

  • Aurelie MissLoup 30 juin 2019 at 22 h 44 min

    Coucou !!!!

    Bon je suis passée personnellement par une chirurgie bariatrique pour ma perte de poids mais c’était nécessaire en revanche n’étant pas une baguette magique et détestant cuisiner je voulais te remercier pour toutes tes idées de repas <3
    Tout est absolument divin quand je le refais chez moi donc vraiment merci !
    Passe une belle soirée =)

    • Julie 1 juillet 2019 at 15 h 01 min

      Oh merci Aurélie ♥ N’étant pas une grande adepte de la cuisine non plus, plus par manque de patience qu’autre chose, ça me fait d’autant plus plaisir 🙂

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